📍Σύντομη απάντηση: ΝΑΙ είναι πολύ πιθανό
📍Κατά την περίοδο 2007-2010, έως 37,3% των ενηλίκων στις ΗΠΑ ανέφεραν διάρκεια ύπνου 6 ώρες ή λιγότερο.
📍Μια πρόσφατη μετα-ανάλυση προοπτικών μελετών, διαπίστωσε ότι η μικρή διάρκεια του ύπνου (<6 ώρες) συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας κατά 45% σε σύγκριση με την κανονική διάρκεια του ύπνου (7-8 ώρες).
📍Στην εικόνα μπορείτε να δείτε τον πιθανό μηχανισμό αυτής της σχέσης, αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλοι μηχανισμοί που δεν έχουν βρεθεί μέχρι στιγμής.
📍Επιπλέον, μέχρι σήμερα οι πληροφορίες υποδηλώνουν ότι η απώλεια βάρους είναι πιθανό να παρεμποδίζεται, όταν επιχειρείται στο πλαίσιο του περιορισμού του ύπνου.
References:
1. Hassan S Dashti et. al., 2015
2. M.-P. St-Onge, 2016