Πως το ισοζύγιο ενέργειας καθορίζει το βάρος σου; 🤔

✔️Η έννοια του ενεργειακού ισοζυγίου βασίζεται στη θεμελιώδη θερμοδυναμική αρχή ότι η ενέργεια δεν μπορεί να καταστραφεί και μπορεί μόνο να αποκτηθεί, να χαθεί ή να αποθηκευτεί από έναν οργανισμό.

✔️Ο μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος είναι να διατηρήσεις ένα αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας χρησιμοποιώντας τα εργαλεία που σου δίνονται, δηλαδή μεταβάλλοντας την θερμιδική πρόσληψη μέσω της τροφής και αυξάνοντας την φυσική δραστηριότητα.

✔️Ως αποτέλεσμα, η παχυσαρκία συμβαίνει όταν το ενεργειακό ισοζύγιο του σώματος είναι θετικό (δηλαδή όταν η κατανάλωση ενέργειας υπερβαίνει την ενεργειακή δαπάνη), για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

✔️Συνολικά, η ενεργειακή ισορροπία αλληλεπιδρά με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών, του λιπώδους ιστού, του εγκεφάλου αλλά και ψυχολογικούς και πολιτιστικούς παράγοντες. 

Πηγές:

[1] James O Hill et. al. (2013)
[2] Evan D. Rosen & Bruce M. Spiegelman (2006)

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *