εύκολο & γρήγορο πρωινό! 🍳🍄🍞

Ένα εύκολο & γρήγορο πρωινό που θα σου δώσει πλήθος θρεπτικών συστατικών! 

✔️Περιέχει καλή ποσότητα πρωτεΐνης (25,5g) & φυτικών ινών (7,2g). ⁣

📗Θερμίδες: 414,5 kcal⁣

📍Πρωτεΐνη: 25,5g| Λίπος: 16,6g| Υδατάνθρακες: 37,7g| Φυτικές Ίνες: 7,2g⁣

📍Υλικά (για 1 μερίδα):⁣
⭕2 αυγά⁣
⭕2 φέτες ψωμί ολικής⁣
⭕½ κουτ. σούπας ελαιόλαδο⁣
⭕1 μεγάλο (148g) μανιτάρι πλευρώτους⁣
⭕Μαϊντανός⁣
⭕Αλάτι⁣
⭕Πιπέρι⁣

📍Προετοιμασία:⁣
⭕Τοποθετούμε τα αυγά στο τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά για 3-4 λεπτά.⁣
⭕Μόλις είναι έτοιμα, τα βγάζουμε και τοποθετούμε τα μανιτάρια πλευρώτους, αφού πρώτα τα έχουμε ψιλοκόψει.⁣
⭕Μόλις αφυδατωθούν προσθέτουμε και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και τα βγάζουμε από τη φωτιά.⁣
⭕Το γεύμα είναι έτοιμο, αφού τοποθετήσουμε στο ψωμί ολικής τα μανιτάρια με τον μαϊντανό και από πάνω το αυγό.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *